Renforcer l’estime de soi
Date/heure
Le 14 mai 2023
11h00 - 13h00
Lieu
Espace Yuzu Paris 15ème
240 rue de la Croix-Nivert
75015 Paris
Thématique(s) :
- Abdominaux
- ancrage
- Créativité
- Dos
- Equilibre
- estime de soi
- Joie
- ouverture
- puissance
- Respiration consciente
- Souplesse
- Stress
Descriptif
L’estime de soi peut facilement être défaillante et/ou instable tant nous sommes conditionnés à nous conformer de façon aliénante aux modèles externes dictés par la société, et tant qu’il n’y a pas eu de vraie rencontre de soi avec soi-même dans une réconciliation.
L’estime de soi implique de développer notre propre système de références intérieures.
On ne répond plus aux diktats, idéologies, systèmes de pensée et croyances si ça sonne faux en soi.
On apprend à revenir à l’intérieur, avec calme.
C’est bien en cultivant une écoute profonde de notre espace intérieur que nous pouvons peu à peu améliorer l’opinion que nous avons de nous-même, nous apprécier et nous aimer de façon authentique, sans narcissisme.
Nous arrêtons alors de nous comparer aux autres, que ce soit en « plus » ou en « moins », alternant sans cesse de l’un à l’autre.
Nous nous accueillons telle et tel que nous sommes, là où nous en sommes, dans une démarche sereine et sincère pour nous améliorer et grandir en conscience.
Pour cela, la pratique corporelle telle que proposée en Gym Posturale est un précieux allié qui nous permet de nous entraîner à vivre dans le présent et à faire avec ce qui est, bien reliés à nos perceptions sensorielles. Nous sommes invités à accueillir l’inconnu et les déséquilibres passagers à travers notre corps, et à aller à la rencontre de nos potentialités et de nos limites du moment.
Trois phases dessineront les lignes de cet atelier :
- S’ancrer
Nous irons à la recherche de la sensation d’enracinement qui nous permet de nous projeter vers le haut depuis une base solide et stable et de faire circuler les énergies dans tout le corps.
- Se concentrer
Avec des mouvements simples, nous ferons l’expérience de l’observation silencieuse
et neutre qui permet de ressentir ce que l’on est dans le moment présent sans que le mental prenne le dessus. A mesure que l’attention s’unit avec la respiration, un sentiment d’harmonie peut s’installer.
- Mobiliser ses ressources intérieures
Nous allons bâtir une séquence crescendo que chacune et chacun sera invité.e à s’approprier.
La force, la souplesse, l’équilibre, l’agilité seront sollicités dans un mélange harmonieux.
Cette séquence nous permettra d’aborder le changement avec enthousiasme et d’augmenter notre capacité d’adaptation pour gagner en confiance – qui vient de l’expérience – et en estime de soi.
Ressentir quelque chose de nouveau a le pouvoir de nous transformer et d’élargir nos frontières intérieures!
Un temps de relaxation guidée viendra clore l’atelier pour permettre aux pratiquants de se ressourcer et d’intégrer ce qui aura été vécu.
Tout le matériel est fourni.
Réservations
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