Date/heure
Le 14 mai 2023
11h00 - 13h00

Lieu
Espace Yuzu Paris 15ème
240 rue de la Croix-Nivert
75015 Paris

Thématique(s) :

Descriptif

L’estime de soi peut facilement être défaillante tant nous sommes conditionnés à nous conformer de façon aliénante aux modèles externes dictés par la société.

L’estime de soi implique de développer notre propre système de références intérieures. C’est en cultivant une écoute profonde de notre espace intérieur que nous pouvons peu à peu améliorer l’opinion que nous avons de nous-même.

Pour cela, la pratique corporelle telle que proposée en Gym Posturale est un précieux allié qui nous permet de nous entraîner à vivre dans le présent. Nous sommes invités à accueillir l’inconnu et les déséquilibres passagers à travers notre corps, et à aller à la rencontre de nos potentialités et de nos limites dans le moment présent.

Trois phases dessineront les lignes de cet atelier :

  1. S’ancrer

Nous irons à la recherche de la sensation d’enracinement qui nous permet de nous projeter vers le haut depuis une base solide et stable et de faire circuler les énergies dans tout le corps.

  1. Se concentrer

Avec des mouvements simples, nous ferons l’expérience de l’observation silencieuse

et neutre qui permet de ressentir ce que l’on est dans le moment présent sans que le mental prenne le dessus. A mesure que l’attention s’unit avec la respiration, un sentiment d’harmonie peut s’installer.

  1. Mobiliser ses ressources intérieures

Nous allons bâtir une séquence crescendo que chacune et chacun sera invité.e à s’approprier.
Un peu singulière et inhabituelle, elle nous permettra d’aborder le changement avec enthousiasme et d’augmenter notre capacité d’adaptation pour gagner en confiance – qui vient de l’expérience – et en estime de soi.
Ressentir quelque chose de nouveau a le pouvoir de nous transformer et d’élargir nos frontières intérieures !

Un temps de relaxation guidée viendra clore l’atelier pour permettre aux pratiquants de se ressourcer et d’intégrer ce qui aura été vécu.

Tout le matériel est fourni.