La précieuse vitamine E
La santé naturelle selon les lois du vivant a toujours été un grand centre d’intérêt pour moi. Le rôle des vitamines dans notre santé étant primordial, il était naturel que je me penche un peu plus sur ces précieuses alliées. Parlons donc un peu de la précieuse vitamine E !
Depuis 2020-2021, j’ai remarqué que thromboses, AVC, infarctus, embolies pulmonaires, se multipliaient. Ce sont des troubles graves de la coagulation.
Les troubles cardio-vasculaires ont indéniablement augmenté de façon affolante.
Pour éviter la coagulation intravasculaire, la vitamine E joue un rôle très important.
Son rôle
Elle permet en effet de régénérer:
– le cerveau (mémoire, concentration, maladies neurologiques);
– la peau, les phanères (cheveux, poils, ongles), la synovie (liquide nutritif des articulations);
– les parois internes des vaisseaux et des veines, en permettant de dissoudre les plaques d’athéromes (athérosclérose) et en stimulant la souplesse des artères, ce qui entraîne une baisse des hypertensions.
Tout comme la vitamine C, la vitamine E joue en notre faveur pour limiter les effets du vieillissement et de la dégénérescence en étant pour sa part active au niveau des tissus lipidiques, alors que la vitamine C l’est au niveau des tissus hydriques.
La forme la plus active est la vitamine E naturelle, la d-alpha-tocophérol ou RRR alpha-tocophérol.
Celle vendue en pharmacie est à éviter, car très peu dosée (8%), avec des adjuvants qui sont toxiques pour le foie, ce qui entraîne rapidement des douleurs dans les muscles et les tendons.
Les sources principales
Les huiles végétales polyinsaturées (huile de germe de blé, de bourrache, de colza et d’onagre, l’huile de cameline (très riche en vitamine E) les noisettes, les amandes, l’avocat….
Il ne faut pas chauffer ces huiles, sinon elles perdent leurs qualités nutritionnelles !
Les prendre en assaisonnement à froid dans les salades, crudités, vinaigrette…
Se complémenter en vitamine E
Outre des habitudes de vie saines, il est possible de se complémenter.
Le laboratoire onatera propose des produits de très haute qualité.
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C’est là où je me fournis, et je précise que je n’ai pas de conflit d’intérêt.
Les antagonistes à l’absorption de la vitamine E
Attention à l’huile de paraffine, la pilule contraceptive, au questran (hypocholestérolémiant), au fer, au cuivre et à certains antibiotiques qui gênent l’absorption ou la métabolisation de la vitamine E.
Pour finir, une précaution très importante !
Cette vitamine étant fluidifiante du sang, il faut arrêter toute supplémentation quelques jours avant une intervention chirurgicale.
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