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  • Un dos libre et fort - 10 décembre 2023 - 11h00 - 13h00
  • L'ouverture du cœur: assouplir les côtes et la région thoracique - 28 avril 2024 - 11h00 - 13h00

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carolinegymposturale

Coach et enseignante en pratiques corporelles et posturales D.E. depuis 15 ans, j'accueille des personnes en groupes et en séances individuelles.

Caroline Gym Posturale
🧡 C'est le dernier atelier de l'année ! "UN DO 🧡 C'est le dernier atelier de l'année ! "UN DOS LIBRE & FORT" le dimanche 10 décembre à Paris 15ème. Horaires : 11h-13h > dans un studio de yoga chaleureux et charmant entre Convention et Porte de Versailles Cette thématique est un grand classique et un incontournable de la Gym Posturale. Pourtant, d'année en année, il y a des nouveautés, qui viennent de nouveaux acquis et de l'expérience. Je suis mon propre cobaye. 😊 Faut-il muscler son dos, faut-il l'étirer ? Si oui, comment le renforcer, et quels muscles allonger ? Voici un extrait du descriptif que l'on trouve sur le site de la Gym Posturale : Nos objectifs : – détasser les vertèbres en alignant bassin et colonne – « s’auto-grandir » de l’intérieur en position debout et allongé au sol – muscler intelligemment le dos – améliorer l’irrigation sanguine de la structure vertébrale à travers les différents mouvements du rachis – assouplir hanches, ischio-jambiers et intérieur des cuisses – gainer la ceinture abdominale pour soutenir et renforcer la région lombaire – stimuler l’énergie des viscères en relation étroite avec le dos (notamment couple gros intestin / région des « reins ») – allonger les muscles du dos en stretching doux L’ensemble sera pratiqué de façon à détendre le geste respiratoire. Il reste DEUX places. 🌳🌳 Me contacter en mp. #gymposturale #dosensanté #dos #chainesmusculaires #lombaires #lombalgie #paris15 #portedeversailles #parisconvention #bienetre #renforcementmusculaire #stretching #alignement #posture #abdominaux #courseinterne #psoasmuscle #autograndissement #dimanchematin #10décembre2023 #respiration #consciencecorporelle
Atelier du dim. 26/11 "Des hanches souples & stabl Atelier du dim. 26/11 "Des hanches souples & stables" ! 🧡💙 - lieu : dans le 15ème près de la Porte de Versailles. - horaire : 11h-13h Il reste UNE place ! 1️⃣ Voici un extrait du descriptif qu'on peut retrouver sur le site de la Gym Posturale : "Notre atelier de novembre est consacré aux hanches, cette partie du corps située entre le bassin et l'os de la cuisse qui s'appelle le fémur. Elles portent notre corps et permettent à nos membres inférieurs de se mouvoir. Pratiquement et symboliquement, elles nous font aller de l'avant. De plus, avec le bassin, elles forment un ensemble dans lequel la dimension physique de notre être trouve son ancrage. Les muscles de nos hanches, qui s'accrochent sur le bassin, sont puissants pour permettre cet ancrage. Quand ils sont en état de faiblesse à cause de tensions, ils peuvent se raccourcir et cela a des répercussions sur notre mobilité, provoquant potentiellement des déséquilibres posturaux et des maux de dos (sciatiques, problèmes de disques vertébraux...), des douleurs dans les hanches et les genoux, allant jusqu'à des blessures aux chevilles et aux pieds." Nous consacrerons une partie de l'atelier au muscle PSOAS qui peut concentrer à lui seul beaucoup de tensions. Resa en ligne sur www.gym-posturale.com #gymposturale #psoasmuscle #hanches #hanchessouples #dos #bienêtredudos #adducteurs #mobilitédeshanches #dimanchematin #paris15 #portedeversailles #ancrage #presenceasoi #puissanceducorps #chainesmusculaires #respiration #relachementdestensions
Les trois dernières thématiques de l'année 2023 Les trois dernières thématiques de l'année 2023 ! 😍 Les ateliers du 15ème ont lieu une fois par mois, du côté de la Porte de Versailles: - de 11h à 13h - en groupe de 6 personnes - tout le matériel est fourni La pratique se fait dans l'esprit de la Gym Posturale. Pourtant, les ateliers sont différents des cours hebdomadaires. La durée (2h) nous permet de prendre le temps de l'exploration, de l'interaction entre les pratiquants et le coach. Ils permettent d'aller plus loin dans des thématiques délicates comme "la nuque". Ils sont ouverts à toutes et tous sans niveau pré-requis, sauf pour certains thèmes plus exigeants. 💛 #gymposturale #dimanchematin #ateliermensuel #nuque #hanches #dos #dorsales #douleurscervicales #souplessedeshanches #paris15 #portedeversailles #alignement #respiration #mobilitearticulaire #gymconsciente #renforcementmusculaire #détente #relachementdestensions
Notre cours du lundi soir à Issy. ❤ > un mouve Notre cours du lundi soir à Issy. ❤ > un mouvement pour allonger le dos et renforcer le "core", c'est-à-dire le centre du corps, avec une sollicitation active des muscles abdominaux. À 19h30 passées, il fait déjà nuit, mais les lumières de la Cité des Sports créent une atmosphère colorée et motivante ! 🌟 À travers les grandes baies vitrées, le regard s'attarde sur les sportifs, le stade et les différents terrains, foot, hand... un bouillonnement joyeux ! Commentaire d'une pratiquante à la fin du cours : "1h15, c'est vraiment une bonne durée. La plupart des cours durent 1h ou moins. Là on a le temps de sentir un travail complet, tout est sollicité, l'équilibre, le renforcement, la souplesse, et en plus on peut se détendre. C'est exigeant et ressourçant à la fois." Merci à elle pour ce feed-back. 🌿 Oui, pouvoir relâcher les tensions de la journée est aussi un objectif de cette pratique. 🙂 Notre groupe peut encore accueillir TROIS personnes ! #gymposturale #alignement #chainesmusculaires #respiration #dos #pratiquecorporelle #bienetre #renforcementmusculaire #souplesse #detente #issylesmoulineaux #issy #villedissy #villedissy #lundisoir #consciencecorporelle #centrage
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  • Un dos libre et fort
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