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Évènement à venir

  • Renforcer l'estime de soi - 14 mai 2023 - 11h00 - 13h00
  • Pratiquer à deux en confiance - 18 juin 2023 - 11h00 - 13h00

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carolinegymposturale

Coach et enseignante en pratiques corporelles et posturales D.E. depuis 15 ans, j'accueille des personnes en groupes et en séances individuelles.

Caroline Gym Posturale
La "touch" Gym Posturale à Issy-les-Moulineaux le La "touch" Gym Posturale à Issy-les-Moulineaux le lundi soir de 19h30 à 20h45. 💛🌈

Dans nos cours, nous retrouvons des séquences à travers lesquelles notre corps se renforce, s'assouplit, se délie. Notre équilibre se développe. Notre respiration est activée, stimulée, approfondie. L'énergie circule, apaise notre esprit et revitalise tout notre être.

Il y a un "truc" en plus, auquel j'accorde beaucoup, mais vraiment beaucoup d'importance. On pourrait l'appeler la "touch" Gym Posturale.

Pendant chaque mouvement ou posture, j'invite très régulièrement les pratiquants à porter AUSSI leur attention sur les parties du corps qui a priori ne sont pas sollicitées par l'exercice.
L'intérêt est de s'habituer à identifier les zones de compensation où viennent s'installer les tensions dont on n'a d'habitude pas ou peu conscience.

Les perceptions changent, s'affinent et se raffinent. On se réapproprie un corps "ami", allégé et plus libre. Avec l'entraînement, on devient capable de vivre son corps dans une expérience d'unité à chaque instant. 

Notre groupe peut encore accueillir quelques personnes dans une belle et grande salle confortable !

Plusieurs formules d'abonnement existent pour s'adapter aux besoins de chacune et chacun.

> rue Henri Tariel, à 6' à pied de Mairie d'Issy

Me contacter en mp. 💙

#gymposturale #issy #issylesmoulineaux #coachissy #lundisoir #consciencedesoi #hautsdissy #clamart #malakoff #boulognebillancourt #meudonsurseine #dos #pratiquecorporelle #bienetre #renforcementmusculaire #assouplissements #stretching #souplesse #gainage #détenteprofonde #mouvementconscient #respiration #paris15
12/02 Atelier "Équilibre & Concentration - Aligne 12/02 Atelier "Équilibre & Concentration - Alignement & Agilité - Paris 15ème

C'est une thématique que j'adore par son côté challengeant et stimulant. 🥰

Pour qui cet atelier peut être bénéfique et qui concerne-t-il ?

– D’abord, si vous êtes peu sûr(e) de vous dans les équilibres;
– Si vous faites peu de mouvement dans la semaine à part vos trajets pour aller travailler;
– Si vous observez que vous manquez de force dans le bas du corps quand vous montez des marches un peu hautes ou que vous avez du mal à vous relever facilement de la position allongée ou assise au sol sans prendre appui sur vos mains;
– Et surtout si vous aimez jouer avec les postures d’équilibre en allant progressivement vers la difficulté, vous allez vous en donner à cœur joie!

L'atelier est actuellement COMPLET.
Néanmoins il est possible de s'inscrire sur liste d'attente.

Tout le descriptif sur le site ! 🌈💛

Prochain atelier mensuel 12/03 > "Créer sa petite routine posturale quotidienne" 🧡

#gymposturale #dimanchematin
#12février #équilibres #jeudequilibre #paris15 #portedeversailles #gainagedudos #souplesse #concentration #alignement #agilité #respirationconsciente #bienêtre #renforcementdescuisses #abdominaux
Il reste une place à notre atelier du 15 janvier Il reste une place à notre atelier du 15 janvier de 11h à 13h RENFORCER ET ASSOUPLIR LES CUISSES POUR S'ANCRER ET SOULAGER LES TENSIONS DANS LE DOS.
Paris 15ème

En Gym Posturale, on ne prend aucune "bonne" résolution en début d'année, pas de blabla mental, on est dans l'ACTION !! 😄🧡

Voici le début du descriptif de cet atelier :

Le renforcement et l’assouplissement des cuisses (et plus globalement des membres inférieurs) nous aident à sentir la puissance du bas du corps, à faire confiance à nos appuis, et à nous asseoir sur la sensation d’ancrage pour ménager et préserver notre dos, nous évitant ainsi bien des blessures dans la région lombaire.

En effet, dans certains mouvements (pour porter, se pencher...), quand les cuisses sont trop faibles, leurs muscles ne s'activent pas correctement et pas assez rapidement, contraignant le dos à prendre en charge le mouvement de façon déséquilibrée, induisant possiblement une fatigue et des tensions dorsales.
Revenons à cette notion essentielle qu’est l’ancrage.
Concrètement, elle nous renvoie à nos pieds, nos jambes et notre bassin. Être ancré, c’est « avoir les pieds sur terre », et c’est aussi être posé à l’intérieur de soi, centré.
​Sur le plan physique, notre ancrage est aussi un préalable pour libérer le haut de notre corps : le dos, la région du cœur, le cou, et la tête.
(...)

La suite sur le site ! 😍

#gymposturale #dos #basdudos #régionlombaire #lombaires #renforcementdescuisses #membresinférieurs #stretching #souplesse #assouplissements #équilibre #ancrage #petitsgroupes #dimanchematin #paris15 #15janvier #action #pasdeblabla #ecoutedesoi #corpsvital #corpsconscient #souffle #respiration #portedeversailles
Ça y est, j'ai mon PSC-1, ce qui signifie "Préve Ça y est, j'ai mon PSC-1, ce qui signifie "Prévention et Secours Civiques de niveau 1"! ❤

Quand je suis devenu éducateur sportif, j'ai dû obtenir préalablement mon Brevet de Secourisme.
Ça fait un petit moment et comme je n'avais pas pratiqué depuis trente ans... une révision s'imposait.

Bon, je me sens mieux parée pour savoir quoi faire face à un malaise, un AVC, une perte de connaissance, un arrêt respiratoire, pour stopper une hémorragie, protéger une victime, réaliser une compression abdominale pour dégager les voies aériennes, utiliser un défibrillateur, etc, et surtout alerter les secours d'urgence avec les bonnes informations !

Vraiment utile, je le conseille à tout le monde. 🙂

#pcs1 #issylesmoulineaux #issy #coach #éducateursportif #prévention #protection #premiersgestes #secoursciviques
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Prochains ateliers et stages de gym

  • Equilibre & concentration : alignement & agilité
    • 12 février 2023
    • Paris
  • Créer sa petite routine posturale quotidienne
    • 12 mars 2023
    • Paris

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