L’ouverture du cœur: assouplir les côtes et la région thoracique

Date/heure
Le 28 avril 2024
11h00 - 13h00

Thématique(s) :

• Côtes
• Dos
• épaules
• estime de soi
• Haut du dos
• Joie
• Mobilité articulaire
• ouverture
• Posture
• région thoracique
• Respiration consciente
• Stress

Descriptif

Notre atelier de ce mois d’avril est consacré à la région du centre de la poitrine, qui est également à un plan superficiel le centre des émotions, et au plan le plus profond, le siège de l’âme, selon certains spirituels.

Voici un extrait de La Mère à ce sujet :

« Concentrez-vous dans le cœur.
Pénétrez-y aussi loin, aussi profond que possible. retirez vers vous les fils épars de votre conscience dispersée; rassemblez-les, et plongez dans le silence de votre être intérieur. Une flamme brûle dans la calme profondeur de votre cœur : c’est le Divin en vous – votre être véritable. Ecoutez sa voix, obéissez à ses inspirations. »

 

Dans cet atelier, nous allons retrouver ou approfondir la sensation de cette région – notre thorax et de nos côtes, afin d’en apprécier la mobilité, de ressentir comment ces espaces respirent en nous.

Avec des mouvements et des postures réalisés en conscience, la séquence proposée vise à assouplir en profondeur et en douceur les côtes, en conjuguant les extensions, les flexions, les inclinaisons et les rotations de la colonne vertébrale.

Nous irons progressivement du plus facile vers le plus complexe, afin d’engager d’autres groupes musculaires jusqu’à la totalité du corps.

Comme cette région est en rapport avec tout le système respiratoire, nous veillerons à nous accorder profondément et subtilement avec notre souffle.

En plus de rééquilibrer énergétiquement la région du cœur, l’objectif de l’atelier est aussi de rester relié.e à la sensation d’enracinement dans le bassin, qui représente un appui indispensable à une bonne stabilité physique et psychique.

D’un point de vue psychologique, en nous ouvrant d’abord à nous-même, nous instaurons peu à peu une relation vraie avec l’être que nous sommes, en nourrissant une saine écoute et une saine estime de soi.

 

L’atelier se terminera par une relaxation guidée en rapport avec la thématique, pour mieux intégrer ce qui aura été vécu et nous ressourcer davantage.

Tout le matériel est fourni.

Réservations

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