Date/heure
Le 11 décembre 2022
11h00 - 13h00

Lieu
Espace Yuzu - 15ème arr.
240 rue de la Croix Nivert
75015 Paris

Thématique(s) :

Descriptif

Délibérément ludique, le thème de décembre va nous permettre de terminer l’année avec une touche originale!

Par ailleurs, il est idéal pour préparer nos sports d’hiver ou tout simplement pour pratiquer à deux (côté abdominaux et stretching) et en solo (mobilité vertébrale et relaxation) en toute convivialité et dans le cocon d’un petit groupe.

Cet atelier, qui favorise l’écoute de soi et de l’autre, est conçu pour renforcer en douceur et efficacement notre sangle abdominale sans préjudice ni pour le dos ni pour le périnée.

Pratiquement, en plus des mouvements de renforcement et de gainage des abdominaux, nous intégrerons des exercices de respiration profonde, des mouvements de mobilité vertébrale et des étirements des membres inférieurs.

Les duos varieront, ce qui amène à moduler les ressentis et favorise l’adaptation tout en restant attentif à soi et à sa ou son partenaire.

Une relaxation guidée viendra clore l’atelier pour nous permettre d’atteindre une détente du corps et de l’esprit et d’intégrer davantage ce qui aura été vécu pendant l’atelier.

Tout le matériel est fourni.