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  • Les abdominaux dans tous leurs états - 9 avril 2023 - 11h00 - 13h00

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carolinegymposturale

Coach et enseignante en pratiques corporelles et posturales D.E. depuis 15 ans, j'accueille des personnes en groupes et en séances individuelles.

Caroline Gym Posturale
#gymposturale #alignement #agilité #étirements # #gymposturale #alignement #agilité #étirements #souplesse #fluidité #gymconsciente #puissanceducorps
Ambiance tamisée hier soir à la Soirée Zen de l Ambiance tamisée hier soir à la Soirée Zen de la piscine Aquazena au Fort d'Issy-les-Moulineaux. Quelques minutes avant le cours qui a eu lieu dans la salle de fitness, je prends la pose pour la photo, entourée des nageuses et nageurs. Compte tenu de l'heure, le cours était orienté vers les étirements et le relâchement des tensions. Merci à Carole de @thecreatif_issy, jolie boutique et antre pour les gourmets situé dans les Hauts d'Issy, pour la prise de vue. 😊 Et merci @aquazenaissy pour l'invitation ! #issylesmoulineaux #issy #lefortdissy #gymconsciente #gymposturale #étirements #zen #respiration #relachementdestensions #fluidité #hautsdissy #bienêtre #24mars #souplesse
🟠 La Gym Posturale est invitée à l'espace bie 🟠 La Gym Posturale est invitée à l'espace bien-être de la piscine Sevestre pour deux cours découverte les mardis 21 et 28 mars prochains. Les cours seront accessibles aux adhérents ainsi qu'aux personnes extérieures. 🙂 Se renseigner à l'accueil de la piscine: 01 40 93 04 56 🧡 #gymposturale #piscinesevestre #villedissylesmoulineaux #villedissy #issylesmoulineaux #issy #coursdécouverte #bienêtre #dos #chainesmusculaires #puissanceducorps #souplesse #ancrage #fluidité #coachissy #hautsdeseine
Les ABDOMINAUX DANS TOUS LEURS ÉTATS" - atelier d Les ABDOMINAUX DANS TOUS LEURS ÉTATS" - atelier dimanche 9 avril - Paris 15ème Extraits du descriptif: 🌞 ● "Il y a plein de façons de solliciter ses abdominaux, que ce soit dans des mouvements étudiés pour, ou dans des postures qui nécessitent leur participation." ● "Dans cet atelier, nous leur associerons le périnée et le dos dans un souci de protection parce que certains exercices "classiques" de renforcement des abdominaux sont à éviter absolument si l'on veut garder un dos et un périnée en bonne santé. C'est valable pour les femmes, et pour les hommes." ● " Qu'est-ce que les abdominaux hypopressifs? C’est une technique de renforcement musculaire des abdominaux avec une maîtrise de la respiration particulière incluant des temps d’apnée. (...) Nous l'avons vu, certains exercices d'abdominaux créent une pression forte et même considérable dans la cavité abdominale, pouvant induire des dégâts et leurs conséquences sur le périnée, les viscères, et la paroi abdominale elle-même. Avec les abdominaux hypopressifs, on supprime cette pression. (...) Le muscle transverse est très sollicité par ces exercices, ainsi que les muscles obliques. A la longue (attendre au moins un mois avec deux à trois sessions par semaine), l’effet ventre plat est accentué, et la taille s'affine. C’est aussi une pratique très intéressante pour protéger le bas du dos car on gagne en stabilité au niveau de la colonne lombaire. De plus, des études ont montré que le principal muscle de la respiration - le diaphragme - se renforçait." ➡️ Concrètement, dans cet atelier, nous allons solliciter notre sangle abdominale grâce à toute une gamme de mouvements -dont les hypopressifs- et de postures, toujours respectueux de notre anatomie et de notre physiologie. Des mouvements de stretching viendront compléter et détendre. Inscriptions ouvertes! À ce jour l'atelier est à moitié rempli. 🧡 #abdominaux #dos #bienetredudos #musclesabdominaux #respirationconsciente #muscletransverse #transverse #ventre #gainageabdos #gainageabdominal #taillefine #abdosansrisque #dimanchematin #9avril #gymposturale #posture #paris15 #étirements #assouplissements #centrage #portedeversailles #parisconvention
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