Atelier thématique : Bien utiliser la puissance du centre de notre corps – le « core »

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Date/heure
Le 18 septembre 2022
11h00 - 13h00

Lieu
Espace Yuzu - 15ème arr.
240, rue de la Croix-Nivert
75015 Paris

Thématique(s) :

Descriptif

En anglais, le « core » désigne le centre de notre corps, qui comprend les muscles abdominaux (superficiels et profonds), le périnée, et la région lombaire (le bas du dos).

Notre premier atelier de la rentrée a donc pour thème la région du bassin qui fait le lien entre le haut et le bas de notre corps.

Comment ressentir la stabilité de ce centre – le core, comment rendre ses articulations à la fois fortes et souples, ce qui maintiendra la colonne vertébrale – et plus particulièrement la région lombaire – dans un équilibre, pour le bien-être du bas de notre dos et la prévention des douleurs, tel est l’objet de cet atelier.

Les muscles de notre centre doivent être en harmonie les uns avec les autres pour permettre à notre corps de trouver naturellement son alignement.

Mouvements de détente et de stabilisation alterneront avec des mouvements d’étirement et de renforcement.
Psoas, sangle abdominale, dont le transverse (le muscle profond des abdominaux qui ressemble à une gaine), diaphragme, périnée, fessiers, et d’autres muscles de notre centre seront sollicités en respectant la physiologie de la région du bassin.

Au cours de cet atelier, nous verrons combien il est important de savoir relâcher le muscle psoas, qui est relié à notre cerveau émotionnel, à travers différentes techniques.

L’atelier se terminera par un temps de relaxation guidée pour intégrer ce qui aura été vécu, et pour nous aider à nous ressourcer davantage.

Tout le matériel est fourni.

Réservations

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Type de billet Prix Places
Billet solo
valable pour une personne
€40,00
Billet duo
valable pour deux personnes
€70,00