L’ouverture du cœur: assouplir les côtes et la région thoracique

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Date/heure
Le 28 avril 2024
11h00 - 13h00

Thématique(s) :

Descriptif

Notre atelier de ce mois d’avril est consacré à la région du centre de la poitrine qui est également le centre des émotions et de l’amour.

Plus précisément, il s’agit de retrouver ou d’approfondir la sensation de notre thorax et de nos côtes, et d’en apprécier la mobilité, de ressentir comment « ça » respire dans ces espaces.

Avec des mouvements et des postures réalisés en conscience, la séquence proposée vise à assouplir à notre rythme les côtes, tant dans les extensions, les flexions, les inclinaisons et les rotations.

Nous irons progressivement du plus facile vers le plus complexe, afin d’engager d’autres groupes musculaires jusqu’à la totalité du corps.

Comme cette région est en relation avec tout le système respiratoire, nous veillerons à nous accorder profondément et subtilement avec notre souffle.

En plus de rééquilibrer énergétiquement la région du cœur, l’objectif de l’atelier est aussi de rester relié.e à la sensation d’enracinement dans le bassin, qui représente un appui indispensable à une bonne stabilité physique et psychique.

Dans une dimension plus générale, en nous ouvrant d’abord à nous-même, nous instaurons peu à peu une relation saine avec l’être que nous sommes, en nourrissant une vraie écoute et une vraie estime de soi.

Nous devenons capable d’aller vers l’Autre sans craindre de nous perdre ou d’être blessé.e. Nous permettons que s’installe dans notre vie un équilibre entre plaisir de donner et désir de recevoir, entre l’ouverture vers l’Autre et le besoin d’une juste réciprocité.

L’atelier se terminera par une relaxation guidée en rapport avec la thématique, pour mieux intégrer ce qui aura été vécu et nous ressourcer davantage.

Tout le matériel est fourni.