L’équilibre dans tous ses états

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Date/heure
Le 22 décembre 2024
11h00 - 13h00

Lieu
Espace Yuzu
240, rue de la Croix-Nivert
75015 Paris

Thématique(s) :

Descriptif

A qui cet atelier peut être bénéfique et qui concerne-t-il ?

– Si vous êtes peu sûr(e) de vous dans les équilibres;
– Si vous aimez jouer avec les postures d’équilibre en allant progressivement vers la difficulté.

Equilibre bipodal, unipodal, debout, au sol, yeux fermés… il y en aura pour tous les goûts et tous les défis !

Un certain nombre de mes élèves ressentent de l’appréhension voire de la peur dans les situations qui les mettent en déséquilibre.
La clé pour développer plus d’assurance et de sécurité intérieure, c’est de pratiquer dans une concentration détendue et une disposition à accueillir ce qui se passe dans le MOMENT PRÉSENT.

Effectivement, la bonne exécution d’une séquence dédiée à l’équilibre trouve son origine dans le MENTAL. Plus notre mental sera concentré et tranquille, plus il sera prêt à aider notre corps à pratiquer une série de postures d’équilibre.

Cette concentration se travaille ! Et en plus ça peut être joyeux pour peu que l’on se détache du résultat de chaque posture et que l’on apprenne à rester très concentré, physiquement et mentalement.

Cette qualité de présence recherchée s’acquiert petit à petit en laissant de la place au calme et au silence à l’intérieur de soi quand nous prenons de la distance par rapport à nos tensions, nos émotions, notre inquiétude, nos pensées envahissantes, nos jugements (en général malveillants) sur nous-mêmes.

La concentration est aussi liée à notre REGARD. La stabilité des yeux est essentielle pour assurer notre équilibre. Il est important de cultiver un regard calme, ouvert et doux. Fixer un repère sans se tendre peut grandement aider.

Avec l’habitude, lorsqu’une certaine maîtrise s’installe, il devient possible et magique de pratiquer avec les yeux fermés. Le regard se porte alors à l’intérieur, sur notre axe vertical et la sensation que notre corps relie la terre et le ciel.

Concrètement, au cours de la séquence, nous allons développer la conscience de chaque posture, de sa préparation (en mouvement) jusqu’à sa réalisation finale (statique sans rigidité). Sentir tout le corps, en avant, en arrière, les membres inférieurs, la tête), sentir sa forme dans l’espace (comment notre corps s’installe dans l’espace), sentir la qualité de sa respiration, sans se laisser ballotter par l’agitation du mental, voilà le chemin.

En travaillant notre équilibre, nous allons acquérir une conscience plus aiguë de nos SENSATIONS VESTIBULAIRES. Vous savez que le centre de l’équilibre est localisé dans l’oreille interne. Il y a tout un dispositif dans notre oreille interne pour d’une part coordonner les mouvements de l’œil et la conscience de notre corps et la trajectoire de ses mouvements, et pour d’autre part déclencher les réflexes d’ajustement postural du corps.

Un temps de relaxation guidée viendra clore l’atelier pour nous permettre de nous ressourcer davantage.
Tout le matériel est fourni.

Tarifs :
– billet solo (valable pour une personne) : 41€
– billet duo (valable pour deux personnes) : 72€

Réservations :
– par mail à caroline@gym-posturale.com
– par téléphone au 06 87 03 10 01

Vous recevrez par mail un lien pour régler votre/vos place/s.