Gym Posturale
Un corps plein de vitalité, puissant et souple à la fois.
Une remise en forme respectueuse et une amélioration de la posture.
Un cours de gym posturale en présentiel est actuellement proposé à la Cité des Sports d’Issy-les-Moulineaux le lundi soir.
Voir la page Cours de gymnastique collectifs en présentiel.
Qu’est-ce que la gym posturale ?
La gym posturale vise une harmonisation posturale pour celles et ceux qui désirent sculpter leur corps naturellement tout en améliorant leur potentiel articulaire et en prévenant les pathologies traumatiques ou chroniques liées à la colonne vertébrale…
Réalisée sans appareil, avec un minimum de matériel, en utilisant simplement le poids du corps, la gym posturale est une synthèse de postures actives, de méthode PILATES, de culture physique traditionnelle, de Stretching, de postures de yoga, de techniques corporelles taoïstes, de méthode FELDENKRAIS®
Par un travail de mouvement global, en s’appuyant sur le système postural profond qu’elle va rendre plus performant, elle vous permettra d’harmoniser et de renforcer votre musculature tout en amplifiant votre liberté de mouvement, de relâcher les tensions nerveuses et musculaires, de prendre conscience de votre respiration et contribuera à rendre votre corps puissant sans être corpulent.
Vous pourrez alors profiter au quotidien de cette nouvelle condition physique qui va augmenter votre vitalité, votre calme intérieur et votre joie de vivre.
Les effets sont non seulement physiques mais aussi psychiques car corps et esprit sont intimement liés !
Quelle différence avec les cours de gym posturale des clubs de fitness ?
La Gym Posturale telle qu’elle vous ai proposée ici est un système ouvert et spécifique d’harmonisation des tensions.
Les notions ou mots-clés de la Gym Posturale sont :
- Corps et mental totalement disponibles
- Respiration lente et profonde
- Déprogrammation des tensions
- Etirements actifs
- Renforcement de la musculature en bonne position
- Détente intérieure
- Sensation d’allègement
- Influences multiples comme le stretching, le yoga, la méthode des chaînes musculaires GDS, le Pilates, le Qi Gong,
- Feldenkrais…
Je vous accompagne pas à pas dans ce sens à chaque instant
Vous êtes invité(e) à revenir à votre corps, à vos sensations, encore et encore…
La Gym Posturale est bien une manière de se (re)connecter avec soi à travers les sensations et explorations du mouvement.
Ici, le corps est donc le canal par lequel nous passons pour permettre à l’harmonie intérieure corps-esprit de s’instaurer et de s’ancrer au fil de la pratique.
Et oui, la pratique, toujours la pratique et encore la pratique avec une attention particulière – vaste et détendue – puisque la vraie connaissance de soi passe par l’expérience… et la conscience.
Souplesse, détente et puissance corporelles
Vous ne retrouverez pas cette « gym posturale » ailleurs dans les différents clubs de fitness puisqu’elle est le fruit de mon cheminement professionnel et personnel. En effet, il n’existe pas de certification de cette spécialité en France.
Dans une démarche indépendante, avec un esprit curieux d’apprendre et à partir de ma formation professionnelle diplômante, il s’agit donc pour moi d’expérimenter puis de transmettre les méthodes d’harmonisation du corps et de l’esprit qui nourrissent le bien-être dans sa globalité que j’ai moi-même explorées et éprouvées.
Voici donc une véritable approche intégrative à travers une synthèse originale et pertinente de différentes techniques complémentaires (yoga, Pilates, Qi Gong, méthode GDS chaînes musculaires, stretching, méthode Feldenkrais, méthode Sinovi, sophrologie, cohérence cardiaque) qui sont utilisées comme autant d’outils au service de notre bien-être.
Fluidifier le souffle tout en prenant conscience de ses zones de tensions, ressentir son ancrage, améliorer sa posture et son alignement, incarner chaque région de son corps et son corps tout entier dans son unité, améliorer à la fois sa souplesse et sa puissance corporelles en douceur et en profondeur dans le respect de ses capacités du jour, tels sont les objectifs des séances de Gym Posturale.
Nous devenons disponibles pour accueillir le mouvement de vie en nous dans un corps plus délié et plus libre.
