Quelques ateliers déjà proposés :

Atelier Gym Posturale & Relaxation

L'art d'être paresseux dans la pratique de la Gym Posturale - ou la paresse utile

Dimanche 16 juin 11h00 à 13h00
Paris République
Groupe de six personnes

Je vois votre expression, vous vous dites "où est-elle encore allée chercher un thème pareil !?".

Figurez-vous que ce sont mes élèves eux-mêmes qui m'ont incitée à choisir cet intitulé.

En les observant en cours, je les invite régulièrement à effectuer les mouvements dans une certaine détente, et à devenir en quelque sorte plus paresseux en cessant de vouloir bien faire.

C'est précisément à ce moment-là - dans le vouloir bien faire - que des tensions corporelles apparaissent, passant souvent inaperçues.

On croit que c'est normal, ou bien tout simplement on ne les sent pas, et cela pour deux raisons distinctes :

1. Dans l'esprit du pratiquant, la perception de son corps comme un tout unifié n'existe pas.
Le corps est perçu comme morcelé ou constitué de parties indépendantes simplement assemblées mais non reliées entre elles.

2. L'objectif d'un mouvement ou d'une posture (quels muscles solliciter et comment) ne sont pas clairs.
Leur réalisation peut alors s'accompagner de tensions parasites a minima inutiles, et a maxima inopportunes entraînant des compensations, c'est-à-dire des contractions et raccourcissements non souhaités de certains segments musculaires, et un non-alignement corporel.

Par exemple, je suis sûre que vous avez déjà fait l'expérience de travailler à renforcer vos muscles abdominaux en vous retrouvant - pendant voire après les mouvements - avec de fortes tensions dans la nuque, les épaules et le haut du dos.

Ce n'est qu'un exemple et il y a bien d'autres situations semblables...

Les conséquences sont multiples : vous ressortez alors de votre séance avec certes la sensation de vous être dépensé, d'avoir contraint vos muscles à l'effort, mais vous n'êtes pas vraiment détendu et régénéré. Vous sentez confusément que vous vous êtes infligé une sorte de violence involontaire, que vous avez respiré superficiellement et avez laissé s'installer des crispations, ces contractions musculaires invisibles (pour un oeil non averti) qui pompent littéralement votre énergie.

À la longue le corps se fatigue et peut se blesser.

Pour notre dernier atelier de l'année scolaire, l'idée est d'apprendre à être dans le juste effort dans une pratique corporelle d'éducation au mouvement comme la Gym Posturale.

Qu'est-ce que le juste effort ?

Selon moi, c'est tout un art et ce sera différent pour chacun/e.

Il s'agit d'apprendre à appréhender/sentir un mouvement dynamique ou postural avec son corps tout entier, même si seuls certains muscles et articulations sont sollicités par le mouvement.

Cela veut dire que dans un mouvement ou posture, il y a des parties du corps et des muscles qui sont engagés, et d'autres non. Et pourtant, ceux qui ne le sont pas FONT PARTIE DE L'EXPÉRIENCE, et il est important de les sentir AUSSI, même s'ils sont passifs. Sinon les tensions parasites viendront immanquablement se loger à cet endroit.

On apprend à avoir une conscience globale et unifiée de son propre corps, ce qui a tendance à augmenter naturellement sa vitalité.

Cet atelier de prime abord "foufou" et décomplexé du début de l'été nous permettra de travailler sérieusement nuque, dos, abdominaux, poitrine, bras, hanches, cuisses, en pratiquant l'art de la paresse intelligente et utile pour notre plus grand plaisir.

Une relaxation guidée viendra agréablement clore la séquence.

Bienvenue à tous !


Horaires : Dimanche 16 juin 11h00 à 13h00

Lieu : 24 rue René Boulanger - 75010 Paris

Métro République lignes     
sorties les plus proches : sortie n° 5 (bd de Magenta), sortie n°6 (rue René Boulanger)

Bus arrêt République lignes    

   Inscriptions par mail à l'adresse ou par téléphone au 06 87 03 10 01.

Tarif : 40 € ou 35 € par personne si vous vous inscrivez à deux.
Forfait 4 ateliers saison 2018-2019: 140 €

Non remboursés si désistement à moins d'une semaine de l'atelier, mais vous pouvez vous faire remplacer.

Vous avez 2 possibilités pour régler les ateliers mensuels :

1. Par chèque à l'adresse suivante :

Caroline Jeannoutot
24 rue René Boulanger
75010 Paris
L'inscription est validée dès réception de votre règlement.

2. En ligne avec paypal :

Vous recevrez l'adresse complète avec les codes après confirmation de votre inscription.

Pour une meilleure organisation, il est conseillé de vous inscrire le plus tôt possible, le nombre de places étant limité à six personnes.


Inscription en ligne à l'atelier "L'art d'être paresseux dans la pratique de la Gym Posturale - ou la paresse utile"





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"Un corps sain pour favoriser un esprit sain"