Quelques ateliers déjà proposés :

  • La respiration et les mobilités de la colonne vertébrale (30/05/15)
  • Préparer son programme personnel de Gym Posturale pour pratiquer chez soi (04 et 25/07/15)
  • Les trois niveaux de la respiration (17/09/15)
  • Soulager son mal de dos (17/10/15)
  • Pratiquer à deux en confiance (21/11/15)
  • Mélodie du temps retrouvé - éloge de la lenteur (16/01/16)
  • Bien-être du dos et deuxième cerveau (07/02/16)
  • Renforcer l'estime de soi (18/03/16)
  • Postures et énergie pour une sexualité heureuse (16/04/16)
  • L'ouverture du Cœur (28/05/16)
  • Souplesse et gainage de la région du bassin (26/06/16)
  • Une rentrée en beauté : luxe, calme et volupté (25/09/16)
  • Créer sa petite routine posturale quotidienne (22/10/16)
  • La souplesse tranquille (27/11/16)
  • Se centrer (08/01/17)
  • Un dos libre et fort (12 et 26/03/17)
  • Puissance et souplesse des membres inférieurs - l'ancrage (22/04/17)
  • Équilibre & concentration (21/05/17)
  • Les abdominaux en douceur et en sécurité pour le dos et le périnée - niveaux I et II (17/06/17)
  • S'assouplir avec la bonne respiration (21/10/17)

Atelier Gym Posturale & Relaxation

Prendre soin de son dos: l'équilibre entre détente et renforcement musculaire

Dimanche 19 novembre de 11h00 à 13h00
— COMPLET —
Paris République
Groupe de six personnes

Beaucoup d'entre nous souffrent de manière plus ou moins chronique de fragilité et de douleur dans le bas du dos. Les causes peuvent être variées et s'additionner : blessures, port de charges à répétition, mauvaises postures, mouvements erronés ou répétitifs, vieillissement des tissus...

Si vous souhaitez apprendre et mettre en pratique ce qui est bénéfique pour vous afin de prévenir ou de soulager contracture musculaire, sciatique, hernie, de prévenir les dégénérescences de la structure vertébrale (arthrose – ostéoporose) et d'améliorer votre confort et votre bien-être au quotidien, cet atelier est fait pour vous.

Nos objectifs pour cet atelier :

  • détasser les vertèbres en alignant bassin et colonne – « s’auto-grandir » de l’intérieur
  • améliorer l’irrigation sanguine de la structure vertébrale à travers les différents mouvements du rachis
  • assouplir hanches, ischio-jambiers et intérieur des cuisses
  • gainer la ceinture abdominale pour soutenir et renforcer la région lombaire
  • stimuler l’énergie des viscères en relation étroite avec le dos (notamment couple gros intestin / région des « reins »)
  • détendre le geste respiratoire

Contre-indication : raideurs extrêmes, inflammation importante.

Un temps de relaxation guidée viendra clore l'atelier pour nous permettre de nous ressourcer davantage.


Horaires : Dimanche 19 novembre de 11h00 à 13h00

Lieu : 24, rue René Boulanger 75010 Paris métro République

   Inscriptions par mail à l'adresse

ou par téléphone au 06 87 03 10 01.

Tarif : 35 € ou 30 € par personne si vous vous inscrivez à deux.

Non remboursés si désistement à moins d'une semaine de l'atelier, mais vous pouvez vous faire remplacer.

Vous avez 2 possibilités pour régler les ateliers mensuels :

1. Par chèque à l'adresse suivante :
Caroline Jeannoutot
24 rue René Boulanger
75010 Paris
L'inscription est validée dès réception de votre règlement.

2. En ligne avec paypal :
Vous recevrez l'adresse complète avec les codes après confirmation de votre inscription.

Pour une meilleure organisation, il est conseillé de vous inscrire le plus tôt possible, le nombre de places étant limité à six personnes.


Inscription en ligne à l'atelier "Prendre soin de son dos: l'équilibre entre détente et renforcement musculaire"

— COMPLET —

 
© Caroline Jeannoutot ^Haut de la page

"Un corps sain pour favoriser un esprit sain"

Réalisation Thierry Alingrin