Stage Pratiques posturales & énergétique taoïste

Sensibilisation au travail postural pour le Qi Gong et le Tai Ji Quan style Wu Hao

Co-animé par Marc Bonelli et Caroline Jeannoutot

— Stages reportés à une date ultérieure —

Niveau : aucun niveau requis, bienvenue à tous !

Pratiques posturales avec Caroline

Bras Cotes Caroline Jeannoutot

Avec Caroline, nous pratiquerons la Gym Posturale et le Stretching comme préparation indispensable au Sun Qi Gong et au Tai Ji Quan style Wu/Hao qui seront proposés par Marc.
Le travail s'articulera autour de trois axes afin d'affiner /aiguiser / réveiller la conscience de son corps et d'assouplir son esprit :

  • Apaiser le cerveau, relâcher les tensions corporelles, devenir plus disponible à soi, se centrer
  • Apprendre à préserver ses articulations avec l'éducation posturale et le gainage abdominal
  • Fluidifier le mouvement du corps et renforcer la tonicité

A travers les différentes phases de la séquence de cette pratique posturale, le mouvement corporel devient le chemin, l’outil privilégié pour acquérir petit à petit un nouvel état d’esprit, qu’on pourrait appeler une écoute ou une vigilance bienveillante.
Avec une pleine attention, on se concentre sur la respiration, les sensations du corps, les émotions et les pensées qui surgissent, en gardant une attitude neutre et simplement accueillante.
On apprend ainsi au corps et à l’esprit à créer une réponse de présence dans l’instant, préalable à la détente, à la fluidité physque et au sentiment de bien-être.
On est alors complètement disposé à travailler avec l’énergétique.

Énergétique taoïste avec Marc

Le Tai Ji Quan style Wu Hao

TJQ Hao Marc Bonelli

Le style Wu permet aux débutants d'obtenir très rapidement des sensations. Ils perçoivent de la chaleur dans les mains ou les bras au bout de quelques semaines; c’est une bonne motivation pour persévérer.
Les gestes sont particulièrement bien pensés pour travailler sur l’idée d’expansion (pousser) et de diminution (tirer). On peut même parler d’une économie de geste dans ce style où c’est précisément la réduction des mouvements qui permet la plus grande accumulation.

Maître Jung, auprès de qui Marc a étudié ce style, a étudié avec Maître Wang MuYin, 6ème successeur de la lignée, le Wu Shi Taiji Quan. C’est un style particulièrement complet qui peut être considéré comme un des trois styles majeurs.

Il constitue aussi une excellente base pour pratiquer d’autres styles.
Le Taiji Quan style Wu est reconnu comme une grande école des arts martiaux chinois, il peut aussi s’appeler Taiji Quan style Hao. Il date de la dynastie des Qing sous le règne de l’empereur Xian Feng, fondé par le Maître Wu Yu-xiang né à Yongnian dans le Hebei en Chine.

La contribution sur le plan de la théorie et de la pratique de ce style est grande pour le développement du Taiji Quan en général.

Le Sun Qi Gong

Il y a deux aspects dans le Qi Gong.

1. Le premier est lié à la santé. En effet, le Qi Gong est un art de longévité. Par une attitude préventive, il s’agit d'augmenter l'énergie et de conserver ou de rétablir une bonne santé le plus longtemps possible.

2. Par ailleurs, le Sun est une voie spirituelle qui aboutit au Cercle, c'est-à-dire à l'unité dans la multiplicité. La pratique Sun énergétique (Sun Qi Gong) est une méthode qui développe à la fois l'objectif bouddhiste (la vacuité) et taoïste (la plénitude) pour unifier le corps, l'esprit et l'énergie.C'est le cœur même de la médecine chinoise.

Biographies

Marc Bonelli


Marc Bonelli
À l’âge de 16 ans, Marc rencontre Maître JUNG Yung-Hwan , expert en arts martiaux chinois et en philosophie, qui lui enseigne le Kung Fu, le Tai Ji Quan, le Qi Gong, la médecine coréenne et la philosophie chinoise.

Il part ensuite en Chine douze années pratiquer avec les professeurs de Maître JUNG pour s’imprégner de la culture chinoise et saisir le sens profond des arts martiaux chinois.




Caroline Jeannoutot


Caroline Jeannoutot
Après une expérience de quelques années dans les clubs de remise en forme, Caroline accompagne depuis plus de dix ans en profession indépendante des élèves en séances individuelles et en groupes dans le rééquilibrage des tensions et l’éducation posturale.

Imprégnée des philosophies millénaires de l’Inde et de la Chine, elle utilise plusieurs techniques pour en faire une méthode originale qui vise autant le bien-être et la vitalité du corps que l’harmonie intérieure.



Lieu : Paris 13ème - M° Bibliothèque François Mitterrand

Horaires et Descriptif de chaque journée :

 9h45 > ACCUEIL DES STAGIAIRES avec des boissons fraîches et chaudes.
 10h15 - 11h30 > Pratiques posturales
 11h30 - 11h45 > Pause
 11h45 - 13h00 > Sun Qi Gong
 13h00 - 14h30 > Pause déjeuner
 14h30 - 15h45 > Pratiques posturales
 15h45 - 16h00 > Pause boissons
 16h00 - 18h00 > Tai Ji Quan style Wu Hao

Tarif pour les deux jours : 190 €

Les deux jours formant un tout, il n'est pas possible de ne participer qu'à une seule journée. Non remboursés si désistement à moins d'une semaine avant le premier jour du stage, mais vous pouvez vous faire remplacer.

Votre inscription est confirmée à réception de la totalité de votre paiement par chèque à l'adresse suivante (les chèques sont encaissés après le stage) : Caroline Jeannoutot - 24, rue René Boulanger - 75010 Paris

Pour tout renseignement, veuillez contacter Caroline au 06 87 03 10 01 (en journée) ou Marc au 06 95 54 49 79 (le soir entre 19h00 et 21h00).



Inscription en ligne

Stage 18 et 19 juin pour une personne


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© Caroline Jeannoutot ^Haut de la page

"Un corps sain pour favoriser un esprit sain"

Réalisation Thierry Alingrin